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医科学委員会で

独自に制作した動画​を

公開しています。

体が柔らかくなると、​

怪我をしにくくなるだけでなく、

しなやかに全身が使えるようになります。

動画を見ながら毎日ストレッチして

​コンディションを整えましょう。

下肢のストレッチ

2020/3/2

​ 自宅でできる下肢のストレッチ動画です。15分間のストレッチで、下肢の柔軟性を向上させましょう。

上肢のストレッチ

2020/3/9

 上肢、肩甲骨周りのストレッチは軽視されがちですが、柔軟性が低下すると肩こりや腰痛の原因にもなります。

椅子を使った

ストレッチ

2020/3/16

 椅子の活用で、通常よりも負荷をかけたストレッチが可能となります。

動的ストレッチ

2020/3/23

 動きをつけた動的ストレッチは、怪我の予防だけでなく、パフォーマンス向上に効果的です。

バランスボール

2020/3/30

​ バランスボールを用いたトレーニングを紹介します。楽しみながら自宅で体を鍛えましょう。

未定

2020/4/6

​ 自宅で気軽にできるストレッチ動画を毎週公開しています。柔軟性を高めてしなやかに体を使えるようにしましょう。

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